Predno lahko pričnemo govoriti o tem, kaj sploh je kineziološka vadba, moramo odgovoriti na vprašanje »Kaj je kineziologija? «. S tem vprašanjem se zagotovo sreča že vsak kineziolog, čeprav je opaziti, da se vsako leto znanje o kineziologiji in kineziologih med ljudmi povečuje (kar je zelo spodbudno).
Kineziologija je veda o gibanju človeškega telesa, ki proučuje gibanje iz biomehanskega in fiziološkega vidika. Proučuje gibanje človeka pri vsakodnevnih dejavnostih, gibanje po poškodbah in med vadbo. Poleg tega pa se ukvarja z vplivom gibanja na človeško telo (pridobivanje mišične mase, izgubo teže, ipd.). Kineziologija je tesno povezana z drugimi vedami, kot so anatomija, biomehanika, fiziologija, psihologija, fizioterapija…
Kaj počnemo kineziologi: pomagamo zdravim posameznikom pri izboljšanju njihovih sposobnosti ali le-te vzdrževati, pomagamo pri preprečevanju (upočasnitvi) določenih bolezenskih stanj, vodenje vadbe po uspešno zaključenem delu rehabilitacije s strani fizioterapije (opravljanje neke vrste postrehabilitacije). Prav tako lahko kineziolog sodeluje z različnimi športniki pri njihovi pripravi (načrtovanje vadbe, preprečevanje poškodb, kineziološka testiranja…), izvajanju vadbe v domu za starejše občane.
V prejšnjem odstavku sem do neke vrste že nakazal, s čim se ukvarjamo na kineziološki vadbi. Kineziološka vadba je sestavljena iz vadbe za moč, propriocepcije (ravnotežja), gibljivosti ter vzdržljivosti. Namenjena je krepitvi mišic trupa, ki služijo kot stabilizacija hrbtenice in so odgovorne za njeno pravilno pozicijo in posledično pravilno držo. Prav tako poskrbimo za zadostno gibljivost hrbtenice v tistih delih, kjer je ta zaželjena. Posameznika naučimo pravilnih osnovnih gibalnih vzorcev, ki jih kasneje implicirajo v vsakodnevna opravila.
Kineziološka vadba je primerna za ljudi, ki imajo kronične, nespecifične ali specifične bolečine v hrbtenici (ledveni del, prsni del hrbtenice ali vratu), se srečujejo z bolečinami v ramenih, kolkih, kolenih in jim je svetovana nadaljna vadba pod strokovnim vodstvom. Poleg tega je primerna tudi za nekatere kronične bolnike (npr. bolnike s srčno-žilnimi boleznimi, boleznimi kostno-mišičnega sistema, sladkorno boleznijo…).
Analiza počepa – po poškodbi hrbtenice
Z redno strukturirano vadbo omilimo prisotne bolečine in pripravimo posameznika, da vsakodnevne aktivnosti opravlja brez bolečin. S kineziološkimi meritvami pa poiščemo vzrok za bolečine (nesorazmerja, zategnjenosti/skrajšanosti mišic ipd.) in jih poskusimo odpraviti. Primerna je za vse generacije, saj ima vsak posameznik popolnoma individualen program, prilagojen njegovim potrebam, zmožnostim in omejitvam. Z vadbo odpravljamo akutne in kronične bolečine, ki se pojavljajo zaradi življenjskega stila (veliko sedenja, velike obremenitve na hrbtenico, nepravilna drža…).
Luka Rajh, mag. kin.
______________________________________________
Če imate kronične, nespecifične ali specifične bolečine v hrbtenici (ledveni del, prsni del hrbtenice ali vratu), se srečujete z bolečinami v ramenih, kolkih, kolenih in vam je svetovana nadaljnja vadba pod strokovnim vodstvom, ali pa trpite za kronično boleznijo in bi radi pričeli z gibanjem, prijavite na BREZPLAČNI POSVET in skupaj bomo odkrili kaj je vzrok za vaše težave.