Anksioznost in vadba
Telesna aktivnost, poleg veliko pozitivnih vplivov na zdravstvene težave (visok pritisk, sladkorna bolezen, …), izboljša počutje in zmanjša anksioznost.
Telesna aktivnost, poleg veliko pozitivnih vplivov na zdravstvene težave (visok pritisk, sladkorna bolezen, …), izboljša počutje in zmanjša anksioznost.
Tradicionalne vaje (trebušnjaki) pripomorejo k vsemu prej kot pa k močnem in stabilnemu trupu, še posebno zato, ker so osredotočene le na upogib trupa.
Ali je po celodnevnem sedenju v pisarni, avtu, predavalnici … smiselno iti z avtom v fitnes, za kar porabimo 30 minut in nato 30 minut na mestu kolesarimo?
Za normalno populacijo, ki večino dneva presedi v avtu, službi ipd., ni najbolj pametno, da po napornem dnevu poskusi vse nadoknaditi s 200 kg težkimi počepi. Pomembna je pametna struktura treninga, da izničite vpliv sedenja in neaktivnosti.
Vam po napornem dnevu ne ostane veliko energije za dober trening, ampak bi vseeno radi naredili nekaj dobrega za svoje telo? Potem morate nujno pogledati to objavo.