Osnovni gibalni vzorec: počep
Počep kot gibalni vzorec ni mišljen kot specifična vaja. Gibalni vzorec sam je veliko pomembnejši, če je naš cilj dolgoročno in zdravo izvajanje gibanja.
Prehrana pred vadbo/treningom
Glavni cilj prehrane pred vadbo je priskrbeti zadosten delež energije za mišice in možgane za čas vadbe. Zato so v tej fazi pomembni ogljikovi hidrati.
Prehrana po vadbi/treningu
Prehrana po vadbi/treningu ima velik vpliv na naše rezultate, ki jih želimo doseči z vadbo (pridobivanje mišične mase, hujšanje).
Poškodba zadnje lože
Poškodba zadnje lože oz. zadnje stegenske mišice je najpogostejša mišična poškodba v športu. Nastane med šprintom ali zaradi pretiranega raztezanja.
Bolečine v kolenu
Bolečine v kolenu so lahko posledica nenadne poškodbe, preobremenitvenih sindromov in raznih obolenj, kot na primer artritis kolena.