Prehrana po vadbi/treningu ima velik vpliv na naše rezultate, ki jih želimo doseči z vadbo (pridobivanje mišične mase, hujšanje).

Osteoporoza je ena izmed pogostih bolezni starejših ljudi. Zanjo so značilne spremembe kostnega tkiva, zaradi katerih se poveča krhkost kosti.

Tudi med prazniki je dobro vzdrževati stopnjo telesne aktivnosti. Dovolj je že to, da nekajkrat tedensko naredimo nekaj zase in svoje zdravje.

Za vas imam zelo preprost moto: čim več gibanja! Priporočila za gibanje Svetovne zdravstvene organizacije priporočajo vsaj 150 min zmerne vadbe tedensko.